respublika.lt

Perlinių kruopų salotos - sotu ir sveika!

(0)
Publikuota: 2021 gruodžio 16 18:16:37, saldukas.lt
×
nuotr. 1 nuotr.
Perlinių kruopų salotos. saldukas.lt nuotr.

Perlinių kruopų salotos. Perlinės kruopos, Lietuvoje manau visai ne pelnytai yra kai kurių primirštos, kai tuo tarpu jos yra vienos populiariausių kruopų pasaulyje!

 

Perlinėse kruopose yra daugybė aminorūgščių, kurios yra naudingos širdžiai, padeda organizmui kovoti su peršalimo virusais bei stangrina ir jaunina odą. Taip pat gausu mikroelementų: jodo, kalcio, cinko, kalio, mangano, chormo, seleno, geležies, vitaminų B, A, PP, D ir E.

Taip pat šių kruopų rekomenduojama valgyti vaikams, nes jos turi medžiagų, būtinų augančiam organizmui.

Taigi, žinant kokios naudingos yra šios kruopos, siūlau išbandyti labai greitai paruošiamas salotas, kurios ne tik labai maistingos ir skanios, bet ir lengvai virškinamos.

Perlinių kruopų salotos - Jums reikės:

  • 200 g perlinių kruopų
  • 1 svogūno
  • 1 paprikos
  • 1 morkos
  • 1 cukinijos
  • Aliejaus kepimui
  • Persilado
  • Druskos
  • Juodųjų pipirų

 

Gaminimo eiga:

Kol verda kruopos, susipjaustome daržoves.

Pirmiausia pakepiname smulkiai supjaustytą svogūną, tuomet beriame kartu tarkuotą morką. Kai lengvai apkepa - sudedame papriką ir pačioje pabaigoje sudedame kubeliais pjaustytą cukiniją. Pakepame dar 3 - 5 min.

Pagardiname daržoves persiladu, druska, juodaisiais pipirais.

Daržoves sumaišome su perlinėmis kruopomis.

Patarimai:

1. Patiekalas tinkamas valgyti tiek šiltas, tiek atvėsęs.
2.Tai puikus patiekalas, kurį lengva susidėti į stiklainiuką ir nusinešti į darbą pietums.

Saldukas

Patiko straipsnis? Leisk mums apie tai sužinoti. Nepamiršk pasidalinti Facebook!
L
0
F
Parašykite savo komentarą:
 
Komentuoti
Respublika.lt pasilieka teisę pašalinti nekultūringus, keiksmažodžiais pagardintus, su tema nesusijusius, kito asmens vardu pasirašytus, įstatymus pažeidžiančius, šlamštą reklamuojančius ar nusikalsti kurstančius komentarus. Jei kurstysite smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokio pobūdžio neapykantą, žvirbliu išskridę jūsų žodžiai grįždami gali virsti toną sveriančiu jaučiu - specialiosioms Lietuvos tarnyboms pareikalavus suteiksime jūsų duomenis.

Dienos klausimas

Kiek kiaušinių suvalgote per Velykas?

balsuoti rezultatai

Apklausa

Kokia kalba bendraujančių žmonių padaugėjo jūsų gyvenamojoje aplinkoje?

balsuoti rezultatai

Respublika
rekomenduoja

Labiausiai
skaitomi

Daugiausiai komentuoti

Orų prognozė

Šiandien Rytoj Poryt

+5 +11 C

+6 +11 C

+7 +12 C

+9 +13 C

+12 +19 C

+18 +20 C

0-7 m/s

0-6 m/s

0-5 m/s